Hast du dich schon einmal gewundert, warum du nach einer stressigen Zeit oder im Urlaub oft krank wirst?
Vielleicht ein Infekt nach einer anstrengenden Phase im Job oder Kopfschmerzen nach emotionalem Stress?
Oder dass, eine Erkältung auf die andere folgt?
Das ist kein Zufall!
Unser Immunsystem arbeitet nicht allein, es steht im Zusammenhang mit unserem Nervensystem und unserer Psyche.

Psychoneuroimmunologie (PNI)

Die Psychoneuroimmunologie untersucht genau diese Zusammenhänge:
Wie beeinflussen Stress, Ängste und unsere Gedanken die Abwehrkräfte? Und was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken – nicht nur mit Vitaminen und Präparaten – sondern auch auf der mentalen Ebene, durch Entspannung, Achtsamkeit und Co.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit einfachen, naturheilkundlichen Methoden dein Immunsystem unterstützen kannst. Ob Pflanzen, Atemübungen oder kleine Rituale im Alltag – es gibt viele Wege, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Los geht´s

Zusammenhänge

Es ist wichtig zu verstehen, dass das geschwächte Immunsystem ein Symptom ist. Es ist eine Reaktion des Körpers auf innere und äußere Belastungen. Deshalb schauen wir in der Heilpraxis gemeinsam mit dir mögliche Ursachen an und finden individuelle Wege das Immunsystem zu unterstützen. Dabei werden alle Aspekte angeschaut – körperliche Symptome, Lebensstil, psychische Belastungen – um die Balance wiederherzustellen.

 Wege zur Unterstützung von Psyche, Nervensystem und Immunsystem

  • Entspannung: Meditation, Achtsamkeit, Atemübungen – Stressreduktion stärkt das Immunsystem
  • Ernährung: ausgewogene Ernährung mit vielen Vitalstoffen (vor allem Gemüse), fermentierte Lebensmittel und Ballaststoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit
  • Bewegung: sanfte Bewegung Spaziergänge oder Yoga haben einen positiven Einfluss auf das Nervensystem
  • positive Gedanken und soziale Kontakte: den Fokus aufs positive lenken, wofür bin ich gerade dankbar? Welche Menschen und Kontakte tun dir gut?
  • ausreichend schlafen, nach Möglichkeit 7-8 Stunden, ohne Handy im Schlafzimmer (nein, auch nicht im Flugmodus)
  • wenn du krank bist, gönne deinem Körper eine Pause. Ins Bett legen, ausruhen und viel Trinken
  • Kleine Rituale für den Alltag: Atemübungen, ein Entspannungsbad, abends sanfte Yogaübungen zum Entspannen vor dem Schlafen gehen

Individuelle Unterstützung für dein Immunsystem

Jeder Mensch ist einzigartig! Deshalb hilft auch nicht für jeden dasselbe. Wenn du merkst, dass Stress oder emotionale Belastungen sich auf deine Gesundheit auswirken, begleite ich dich gerne auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. In meiner Heilpraxis biete ich individuelle naturheilkundliche Beratungen und Therapien an.

Möchtest du herausfinden, wie du dein Immunsystem am besten unterstützen kannst?
Dann vereinbare gerne hier einen Termin – ich freue mich darauf, dich zu unterstützen!